优质心灵--学会幽默
文章来源：西格蒙德心理教育
拉布曾经说过：幽默是生活波涛中的救生圈。随着心理学理论和临床实验的不断深入，越来越多的心理学家相信，幽默是人们给自己心理减压的重要方法。可以说，幽默既是我们在严酷的生存环境下仍能享受愉悦的特殊品质，又是衡量心理是否健康的一项重要指标。
1987 年，美国成立了幽默治疗协会，倡导尽可能把幽默应用到心理医疗保健之中。 20 年来，他们一直坚持用幽默帮助一些人减缓病痛和忧虑。专家认为，幽默引发的大笑能使人的紧张情绪和肌肉得到放松，减少抑郁不安，缓解或释放压力，同时还能激发免疫机能，提高对疾病的抗御力。
现代人面对的压力，是前代人的几倍，所以才有心理疾病和癌症率升高的趋势出现。而幽默具有重要的心理调节功能，是最好的良药之一。
具有幽默感的人，往往也具有较高的智商，同时，因为幽默感容易在人际交往中赢得更多的好感，因而能缩短人与人之间的距离，使自己拥有良好的社交形象，幽默感还能使人在工作中保持良好的心态，正确对待挫折，遭遇困境的时候显得更加豁达乐观，减轻了压力导致的焦虑或紧张。
因此，幽默对于减轻心理压力，保持身心健康具有显著的效果，因此在生活中可以注重培养自己的幽默感，开阔心胸，换一种思维方式面对生活，随着环境的变化不断调节自我心理。
